Como melhorar o elemento terra no organismo

Dá uma olhada nessa gravura:



E agora nessa:



As duas são obras incríveis de um artista chamado Mauritis C. Escher, ou somente Escher para os íntimos... e olha, não é difícil não ficar íntimo do cara; ele é demais, te leva pra lugares que não se pode imaginar, mas na realidade pode, ele deixa. Assim será o assunto que segue - difícil de imaginar, mas na realidade, não impossível.

Peço essa inspiração toda pra tentar falar sobre um assunto que ainda causa muita polêmica: emagrecer.
Vamos direto ao ponto - como a Medicina Chinesa aborda esse tema? Simples, como aborda tantos outros: com equilíbrio. Não tem outra saída.
Ainda indo direto, na prática, como funciona? Equilibrando tudo...

Muitos dizem que o segredo para emagrecer está numa fórmula matemática - você precisa gastar mais do que ingere pro saldo ficar negativo e as pras gordurinhas a mais cobrirem a diferença; concordo - em termos!

A única diferença, pra Medicina Chinesa, é pensar que quem decide o que fica ou não no corpo não é a boca (o que você come) e sim o intestino - ele é quem faz a seleção das coisas... e sabe quem está intimamente ligado à ele? o coração (Xin)- os dois trabalham sempre juntos. Então o fator da continha não é o que você come - a conta deve ser feita com o como você sente!!

Parece simples, mas não é. Um tratamento para a obesidade requer paciência e mudança de hábitos "pensantes". Nunca se deve reduzir a quantidade de comida ingerida (isso causaria um colapso energético e uma mensagem tipo SOS pro organismo absorver tudo o que entra) e introduzir alimentos saudáveis, capazes de sossegar o coração e fortalecer o estômago (Wei) e o baço-pancreas (Pi). Aqui vão alguns deles, mas lembre-se: só um profissional poderá identificar os distúrbios associados e indicar o melhor tratamento, tá? Um grande abraço e alegrias pros nossos corações!

Pra tonificar o Xin:
ASPARGO, ALCACHOFRA, BETERRABA, AMENDOAS, CACAU, TAMARAS, VINHO TINTO, CAPIM CIDREIRA, CHA VERDE E PRETO, CARNE GRELHADA, COUVE DE BRUXELAS, LINHAÇA, AZEITONA, RÚCULA, AVEIA, PEPINO, NOZ MOSCADA, MAJERICÃO.

Para tonificar Terra-Wei e Pi:
ABÓBORA, NOZES, COUVE DE BRUXELAS, BATATA DOCE, COUVE FLOR, BAUNILHA, GEMA DE OVO, CENOURA, CHÁ DE ERVA DOCE, UVA PASSA PRETA, PEITO DE PERU, QUIABO, DAMASCO, PIMENTÃO, ALCAÇUZ, MILHO, ARROZ BRANCO, SALSÃO, MEL.

Nos dois casos evitar: cerveja, sorvetes e doces, água gelada.

Vamos falar de dietas (2)

Primeiro quero me desculpar pela demora entre um post e outro, mas perdi tuuudo do meu computador e fiquei fora do ar... Agora estou voltando - Terra chamando.
E por falar em Terra, este é um dos cinco elementos de estudo da MTC, fundamental para ser observado quando falamos de dieta - e também quando falamos de absorção de alimentos. Pertecem a Terra, os órgãos (Zang Fu) estômago e baço (Wei e Pi respectivamente) onde começa toda a absorção de energia advinda dos alimentos e também, claro, todos os desequilíbrios se a coisa não andar muito boa.
O que pode acontecer? Dentre váras respostas, uma é se o estômago fica depauperado de Qi, meio caminho é andado pra coisa ficar bamba - ele não absorve o Qi dos alimentos e não manda pro baço - calma é assim que funciona com a energia, nada de intestino delgado, grosso e os finalmentes; a energia pura ascende depois do baço para os pulmões e pro coração... vai fazer Xue (sangue) e vários outros "Qis" de defesa, nutrição - vixi, vai que vai... E num descompasso por aí, tudo vai começar a capengar, e vai seguir capenga, interferindo em todo o resto.
Mas não fique muito preocupado, quase todos nós, mortais, sofremos de desequilíbrio em Terra, principalmente pra gente que sofre e sempre sofreu com a balança: o estomago (Wei) é freqüentemente atacado por estados emocionais alterados; então, modernoso, fica difícil escapar, né?
Um tratamento estético de acupuntura irá melhorar a situação emocional do indivíduo; é por aí que a coisa deve começar e permanecer. Deve haver sim uma dieta que facilita a recuperação energética do estomago (Wei) e do baço (Pi), com alimentos que irão fortalecer o elementoTerra... o foco é fortalecer e reequilibrar Terra (nada a ver com calorias); deixar o organismo forte para que quando naturalemente reestabelecido, ele possa absorver o que lhe interessar e mandar embora o que não. No próximo post listarei os alimentos que podem fortalecer a Terra, assim como aqueles que podem interferir na sua saúde. Vamos pouco a pouco. Hoje sem artistas... grande abraço, até já.

Tá bom, vai; vamos falar de dieta! (1)

Relutei, relutei, mas não tive como suportar mais a pressão da pergunta: "Doutora, eu devo fazer regime quando faço o tratamento de acupuntura estética?" Algumas maluquinhas nem perguntam, fazem. E o pior; fazem bem "errado", se enchendo de saladas e vento...
Vamos deixar uma coisa clara: a perspectiva da Medicina Chinesa difere da Medicina do ocidente. O foco nesta é o efeito bioquímico do alimento no organismo; na Chinesa, é outra história que conta. Para os chineses (falo dos sábios), os alimentos têm uma função maior do que a de nutrir o organismo em condições de saúde, mas também as de equilibrar, prevenir e tratar as doenças; e isso é muito legal, porque se você entra na história de fazer dieta (chinesa), vai ter tudo isso de quebra, além de emagrecer e ter os benefícios da acupuntura. Salada e mais salada, é bem saudável, mas a danada pode dar um frio tão grande no organismo, que o metabolismo energético fica lento, e você acaba acumulando mais gordurichas por conta disso! E dá-lhe efeito sanfona mesmo, o corpo tá gelado, parado... quem tá parado, acumula, é inevitável. Em outro post falarei mais e darei dicas sobre esse assunto, ok? Por hora, vejam imagens que eu adoro, de um artista italiano chamado Archimboldo (Guisepe), que viveu intensamente pelas bandas de 1500. Simplesmente incríveis!!

http://www.museum.agropolis.fr/english/pages/expos/aliments/fruits_legumes/images/arcimboldo.jpg
http://filmlinc.files.wordpress.com/2008/10/arcimboldo_vegetables.jpg

http://tramafotografica.files.wordpress.com/2008/02/arcimboldo_vertumno-784673.jpg

Artemísias

Quero falar de duas "Artemísias" : uma é artista, pintora; a outra é muito usada na Medicina Chinesa.

Artemísia Gentileschi foi uma pintora muito à frente no seu tempo. Nasceu em Roma, em 1593 e por volta de 1630 fazia sucesso com suas pinturas. Filha de pintor de corte, morou na Inglaterra e se separou do marido pra continuar pintando. Este auto-retrato encantou o rei inglês Charles I

Self-portrait as the Allegory of painting

fonte: http://www.artemisia-gentileschi.com/new_images/self.jpg

Era fascinada pela obra de Caravaggio e, como ele, pintou uma cena da mitologia grega - observem como ela dramatiza a decapitação de Holorfenes- Judith empurra sua cabeça e a corta "sem dó":

Judith Slaying Holofernes

Fonte: http://www.artemisianow.wordpress.com/

A outra Artemísia é matéria prima usada para a Moxabustão, já ouviu falar? "Moxabustão" ou simplesmente "moxa" é uma técnica da Medicina Chinesa onde é usada a artemísia pura ou em combinação com outros elementos, para tratamento das efermidades. Geralmente ela é usada (e muito eficaz) para "aquecer" o corpo, retirar umidade dos meridianos e dos Zang-Fu (órgãos e vísceras, lembra?), tonificar pessoas muito depauperadas energeticamente. As formas mais comuns de moxa são

em bastão:

em suportes:

associada à acupuntura:

Mas lembre-se, não tente usar a moxa sozinho - é necessária a identificação do problema e a real necessidade do uso; além do que, ela queima!

Dá pra emagrecer com Acupuntura?

fonte: http://images.artnet.com/artwork_images_171046_239356_fernando-botero.jpg

A Medicina Tradicional Chinesa considera a obesidade como possível distúrbio em alguns Zang Fu (órgãos energéticos). Os mais comuns são Estômago (Wei), Baço-Pâncreas(Pi), Fígado (Gan) e estes acometendo (ou sendo acometidos) pelo Coração (Xin-Shen*) e Rins (Shen). A acupuntura, para tratamento da obesidade pode ajudar muito, pois age na harmonização destes Zang-Fu, promovendo como resposta a regulação da fome e a ativação do metabolismo, acalmando a mente e restaurando o funcionamento dos sistemas digestivo, intestinal e urinário. O tratamento não é milagre: todo paciente deve rever seu estilo de vida, seus hábitos alimentares, movimentar-se mais e praticar exercícios físicos. Entretanto, promete bons resultados para:
- pessoas com idade entre 20 e 50 anos;
- sem relação com hereditariedade;
- quem apresenta um aumento entre 10 a 30% do peso ideal;
- e para quem não seja dependente de medicamentos que possam provocar aumento de peso.

E o que isso tem a ver com a Arte? Talvez tudo, pois pra se realizar essa mudança é necessário uma técnica aprimorada, muita determinação e auto-afirmação - assim como na Arte! E pra dar leveza a este assunto e não deixar ninguém frustrado (porque emagrecer, não é uma questão de encontrar um modelo ideal de corpo e sim ficar saudável!!), aqui vão as pinturas belíssimas de Fernando Botero (1932).

Fonte: http://www.atuleirus.weblog.com.pt/

Você costuma observar sua orelha?

Você costuma observar sua orelha? Percebe que ela se modifica sutilmente, que às vezes aparecem manchas, “bolinhas”, alguma área que coça ou descama? Não??!
Pois saiba que foi observando, que os chineses foram os primeiros a notar que as orelhas “mudavam” e que essas mudanças poderiam ser sinais indicativos de alterações ou desequilíbrios internos do corpo. Oops, não só internos – quando havia alguma lesão do tipo fratura ou luxação, podia olhar a orelha e, batata! estava lá a marquinha.
O grande interesse que a acupuntura tem despertado entre nós, faz com que um de seus primeiros métodos de aplicação, a auriculoacupuntura, seja mais difundido a cada dia. Graças à pesquisas mais recentes, principalmente em países como a França, essa técnica ganhou corpo e é respeitada em todo o mundo, inclusive sendo indicada pela OMS – Organização Mundial de Saúde.
Mas você pode estar intrigado e se perguntando como que a sua dor no dedão do pé pode melhorar tratando da sua orelha? Vamos lá: com a estimulação dos pontos reflexos no local certo (da orelha), o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos relacionados a uma respectiva área do corpo, gerando assim a promoção de um equilíbrio fisiológico no lugar de referência. Resumindo, seu corpo vai resolver a questão como ela deve ser resolvida: se for pra parar a dor, ele liberará neurotransmissores que atuarão localmente; se for pra aumentar a resistência orgânica, ele agirá eficazmente contra agentes agressores, e por aí vai. O estímulo também pode atuar em situações psicossomáticas e ajuda muito no tratamento de vícios, como alcoolismo, tabagismo, ansiedade, estresse e emagrecimento.
Acho que se Van Gogh (1853-1890) conhecesse os benefícios da auriculoacupuntura, ele talvez não tivesse cortado um pedaço da própria! (dizem que ele se cortou depois de uma briga com Paul Gauguin num aceso de raiva. Já ouvi outras histórias também, como a de que ele teria cortado sua orelha como prova de amor por uma enfermeira... vai saber!)

O certo é que ele pintou vários quadros de orelha enfaixada, olha outra imagem:

Para saber mais acesse o site do museu Van Gogh: www.vangoghmuseum.nl

Convite para palestra: Resiliência e Meditação

Resiliência e Meditação

Resiliência é a habilidade pessoal de se adaptar com sucesso aos desafios e às situações estressantes. A pessoa resiliente transforma as adversidades em oportunidades, "dá a volta por cima" sobre qualquer percalço da vida, consegue superar e progredir sob extrema pressão, sem agir de forma improdutiva ou danosa. Muitas pessoas têm esta qualidade inata, mas estudos recentes mostram que a resiliência pode ser aprendida e desenvolvida.
A palestra abordará recursos que podem nutrir a resiliência pessoal, como: atitude, avaliação positiva, habilidades sociais, identificação e desenvolvimento das qualidades pessoais, gratidão, relaxamento e meditação. Os temas abordados são fundamentados principalmente dentro das abordagens da Terapia Cognitiva e da Psicologia Positiva.
Palestrante: Fábio Munhoz. Psicólogo Clínico . Mestre em Psicobiologia pela UNIFESP. Especialização em Medicina Comportamental pela UNIFESP. Formação e experiência na área da Psicologia Hospitalar e Terapia Cognitiva Comportamental. Formação em DEP, Dinâmica Energética do Psiquismo. Membro da IPPA, International Positive Psychology Association.

GEMTECOMSAÚDE: Grupo de Estudos de Meditação e Técnicas Complementares em Saúde (coordenação: Profa. Dra. Elisa Kozasa e Dra. Márcia Marchiori)
Local: R. Napoleão de Barros, 925- Anf. Brasil Tufik
Data: 06/03- 17:30 às 18:30

Yin e Yang

Depois da minha última postagem, recebi um e-mail do meu pai dizendo que tinha gostado muito do blog, mas me sugeriu "focar" mais nas questões da Acupuntura Estética. Na mesma semana, atendi uma paciente (e amiga) que, preocupada, sugeriu-me usar apenas "pontos na barriga", por que havia chegado atrasada...

Queridos, entendo a preocupação de vocês, mas gostaria de dizer que não há meio de conhecer a Acupuntura (e a Acupuntura Estética) sem ampliar muitos outros conceitos gerais; não há meio de tratar "a barriga" sem, às vezes, usar o "pé" - tudo faz parte de um todo, integrado e coeso, equilibrado e mutante.
Por isso, resolvi fazer algumas considerações sobre uma das várias correntes (ou escolas) do pensamento chinês: a do Yin e do Yang. É impossível falar de acupuntura sem que tenhamos esses conceitos entendidos.
A filosofia taoísta, base da Medicina Tradicional Chinesa (M.T.C.) e, portanto, da acupuntura, considera o mundo como um todo e esse todo é o resultado da unidade contraditória de dois princípios. Que esta oposição também cria o equilíbrio entre tudo e dá origem ao desenvolvimento e à transformação dos objetos, pois, segundo a tradição, há um Yin, há um Yang, não podendo haver um sem o outro, ou seja, o Yin contém o Yang e este aquele.

Quando olhamos ao nosso redor verificamos essa polaridade manifestada nos seres e em todas as coisas, cujos aspectos Yin e Yang podem ser exemplificados; olhemos para as Catedrais de Monet:

Estas pinturas fazem parte de uma série que Claude Monet fez . Todas retratam a Catedral de Ruão (Rouen Cathedral), pintadas em dias e horas diferentes... Nesta sequência, da esquerda para a direita e de cima para baixo, percebam como ela vai "tomando sol"... podemos dizer que ela fica com aparência mais Yang. Então, por contraposição, a primeira delas (a azulzinha) é a mais Yin!

Além da beleza, ela nos permite lembrar que na natureza existem ciclos - dia e noite, frio e calor, água e fogo, umidade e secura; eles se entrepõem, são opostos e complementares ao mesmo tempo.

Pronto, taí o fundamento de Yin-Yang! e aqui começa todo o entendimento da Medicina Tradicional Chinesa.

Prometo que na próxima vou postar mais barrigas, tá pai?

Coração - Shen

Esta é a imagem do papa Julio II, pintada por Rafael no Vaticano e que hoje "mora" na National Galery em Londres. Fui inspirada, quando a vi, pra falar sobre o entendimento do que é o Coração* para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC).
Entender a MTC não é uma coisa tão fácil, uma vez que se fala de uma cultura e de uma vivência não inserida em nós, gerados e criados sob outra cultura. Portanto, entender a cultura e tentar sentir os ensinamentos nos faz compreender aos poucos o sentido desta medicina.
Notem: eu usei os verbos "entender" e "sentir"... Para o chines, isso é uma coisa só; e isso é uma faculdade que habita o Shen*, o coração, a mente-espírito (sem querer aqui colocar religião na panela). Falamos de anima!
O Shen* está no coração; é o coração físico e energético. Seu elemento é o Fogo e sua cor vermelha. Ocupa o lugar anatomico no Triplo Aquecedor Superior -se dissecarmos alguém, isso não é visto, mas para a Anatomia "Chinesa", este órgão-lugar (energético) existe.
Vejam o quadro: o papa, apesar de tristinho e prostado (ele estava gripado e morreu de gripe pouco tempo depois de Rafael ter começado a pinta-lo; aliás, Rafael quando terminou o papa já havia morrido); pois bem, o papa veste um manto vermelho que ocupa um lugar que poderíamos considerar o Triplo Aquecedor Superior (TA superior), é vermelho e passa a sensação de quente - to viajando muito? .... tomara!
O importante é usar a faculdade de entender e sentir... isso é do Shen*, isso é do coração... isso é arte!

Auto-retratos

Estava vendo o programa da Ophra hoje de manha na GNT e achei espetacular quando ela declarou que havia somado 18 kilos ao seu peso nos ultimos meses e que só conseguiu falar sobre isso abertamente depois de um "estalo" na consciência que a levou a admitir em público seu amor pelo seu corpo e também sua gratidão por estar com ele, por seu coração estar batendo e amando muita gente. Confessou ainda que só depois disso tem conseguido ter prazer em se cuidar, em fazer exercícios e se expressar. Não é demais?

Na hora me lembrei dos vários auto-retratos que já vi. Acho agora que eles fazem parte desse exercício de amor... Até eu to na lista!

O primeiro artista do Renascimento a realizar uma série de auto-retratos foi Albert Durer, que se retratava desde os 13 anos de idade, isso em 1484. Este daqui é de 1500, com casaco de peles e barbas longas, parecendo Jesus Cristo.

Rembrandt... esse aqui foi quem pintou, desenhou, gravou o maior número de auto-retratos...

Da Vinci, Da Vinci...

euzinha, euzinha...

O Nascimento da Vênus

Esta pintura do italiano Boticelli é de 1482 - na verdade ele levou cinco anos para completar esta obra. Pra mim, ela retrata Vênus que acabara de nascer recebendo o "espírito", vindo do casal que "sopra" ao seu lado e o amparo material do manto que irá cobri-la, pela figura feminina do outro lado. Assim é como a tradição chinesa "vê" a beleza - o caminho (ou o Tao) da beleza depende de aspectos internos -o "sopro', o espírito, os pensamentos; e externos, como a alimentação, a respiração e também cremes, tratamentos, maquiagens...

Mas, se cortarmos a figura ao meio, não podemos ver o todo, olha só:

só Vênus e a figura com o manto, o material...

ou só Vênus com o casal que assopra...

não vemos a beleza toda!

Beleza é sáude, saúde é beleza! Isso é equilíbrio, e é por aqui que a gente começa...

Seja bem vindo!